Для того чтобы сбросить вес, нужно строго следовать программе похудения, которая включает в себя физическую активность и рацион, богатый питательными веществами. Вот список лучших витаминов и минералов, которые способствуют похудению.
Витамины группы B
Витамины группы B представляют собой комплекс из 8 веществ, каждый из которых различен по своим функциям. Они являются очень важными для похудения, так как помогают организму преобразовывать углеводы в энергию. Витамины помогают печени выводить токсины, улучшают пищеварение и нормализуют обмен веществ. Также известно, что они помогают уменьшить стресс, связанный с перееданием.
Витамин D
Исследования выявили, что участники, которые принимали добавки с витамином D, теряли больше веса, чем те, кто принимал плацебо. Кроме того, те, кто принимал большее количество витамина D худели интенсивнее, чем те, кто принимал более низкие дозы. Еще он улучшает усвоение кальция, который также может способствовать похудению.
Витамин С
Исследования показывают, что витамин С может способствовать потери веса. Его дефицит замедляет метаболизм и способствует накоплению нежелательных килограммов.
Хром
Хром необходим для тех, кто хочет похудеть. Он помогает организму расщеплять жиры и углеводы. Хром наряду с инсулином обрабатывает глюкозу и вырабатывает энергию.
Цинк
Цинк важен для нормального функционирования щитовидной железы, а также для регулирования инсулина. Их плохое функционирование может значительно затруднять обмен веществ. Таким образом, предотвращение дефицита цинка может помочь избежать лишних килограммов.
10 хитростей, которые помогут похудеть
Как сохранить грудь при похудении
Какого цвета посуда поможет быстро похудеть?
Британец поставил на свое похудение и выиграл 2500 фунтов
Какая диета дает результат в любом случае?
Крупы для похудения
Как похудеть своего мужчину!
Похудение с помощью велосипеда
Диета по аюрведе
Есть ли польза от разгрузочных дней?
Комментарии
Отправить комментарий