Желание прожить долгую жизнь весьма похвально, а объединяет всех мечта провести эти годы энергично и здорово. Так почему бы не попытаться помочь организму в борьбе со временем, делая всего несколько шагов навстречу? Бросить курить. Это один из первых шагов, которые вы должны будете сделать. Он окажет огромное влияние на ваше здоровье. Многочисленные исследования доказывают, как негативно курение отражается на самочувствии мужчин и женщин, и здоровье в целом. Особенно опасно курение после сорока лет. Оно способствует появлению таких возрастных заболеваний, как болезни сердца и диабет, а также вызывает преждевременное старение кожи. Достичь здорового веса . Несмотря на то, что до сих пор ученые спорят, как правильно определять нормальную массу тела – по индексу ИМТ, соотношению талии и бедер или толщине кожной складки, все они пришли к единому выводу: излишняя масса тела способствует появлению таких серьезных заболеваний, как инсульт, рак и диабет. Также ож...