Шотландский диетолог рассказала о том, что для поддержания здоровья человеку необходимо привыкнуть к чувству голода. По мнению доктора Джоанны Макмиллан, данное ощущение является совершенно нормальным. Оказывается, если человек испытывает чувство голода перед сном, лучшим выходом для него будет отказ от перекуса. Специалист в области здорового питания Джоанна Макмиллан рассказала, что организм человека, который уснул, не подкрепившись, может использовать собственные ресурсы, которые утром пополнит благодаря завтраку. Тем не менее исследования показывают, что большинство людей боятся лечь спать на голодный желудок, поэтому перед отходом ко сну они набрасываются на холодильник в поисках перекуса. Кроме того, по мнению доктора Сьюзи Баррелл, человек чаще всего преувеличивает степень голода и может обойтись без пищи. Диетолог отметила, что в состоянии, которое можно охарактеризовать как «потребность в легком перекусе», лучше отказаться от еды. К холодильнику эксп...