5 interesanti padomi

  Мы хотим, чтобы наше тело выглядело привлекательно, фигура была подтянутой, мышцы были накаченными и упругими. Борясь с лишними килограммами, мы задаем себе вопрос, каким же видом спорта заняться, чтобы похудеть и привести себя в форму. Мы постараемся помочь вам выбрать подходящий вид занятий, чтобы ваши тренировки проходили с пользой и удовольствием. Фитнес Часто девушки выбирают фитнес - это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление всех систем организма. Однако точного определения "фитнесу" до сих пор не придумано, от этого существует множество программ, которые берутся преподавать, порой, неподготовленные тренеры. Но фитнес - это не просто комплекс спортивных упражнений, а приучение людей к физической активности, к ведению здорового образа жизни. Поэтому фитнес придает заряд бодрости, учит жить активной полноценной жизнью, радоваться себе и окружающему миру, каждый день открывать для себя новые стимулы, целенаправленно идти к постав...

  Как часто в Новый год мы даем себе обещания. Стать лучше, бросить курить, перестать сплетничать, наконец-то заняться фитнесом, спортом, бегать и т.д. И мы торжественно обещаем себе и родным, что «в этом году точно» займемся здоровьем, похудеем на два размера и станем фитнес-богами. «Мы даем себе обещания, забывая про реальность, - говорит Джессика Мэтьюс, фитнес-эксперт Американского совета по физкультуре, профессор Колледжа Мирамар в Сан Диего, - нужно быть честными, и пусть мы сейчас совсем не мастера спорта, нужно это признать, чтобы начать двигаться с самого начала». Вот они - реальные способы приблизиться к здоровому образу жизни, начать двигаться и заняться фитнесом. 1. Держите планку «Планка» - одно из самых полезных упражнений. Пока вы стоите в такой позе, работают абсолютно все мышцы вашего тела. Встаньте в «планку» сразу же после пробуждения и подъема с кровати. Начните с 30 секунд, доведите до 1 минуты. У вас же есть 1 минута на чистку зубов? Вот и...