LĀČU MAMMAS, KAĶU TANTES, LAUVU VĪRI
BARAVIKA
Ko lietot uzturā lai ātrāk izveidotu muskulus!
Bobsejs.
Florbols.
Daži varianti –Vakara meikapam
Skābs uzturs
Efektīva matu maska, kura atveseļo matu struktūru.
Maratons
Dienas meikaps zilām acīm
A asinsgrupas pārstāvis: zemkopis
- Pirmais veģetārietis
- Ko sēja, to pļāva
- Jutīgs gremošanas trakts
- Toleranta imūnsistēma
- Labi pielāgojas pastāvīgam uzturam un vides apstākļiem
- Stresu vislabāk pārvar ar nomierinošām darbībām
- Lai saglabātu slaidumu un darba spējas, uzturā nepieciešami lauksaimniecības produkti
Produkti, kas veicina svara pieaugumu : slikti sagremojama, uzkrājas tauku veidā, palielina toksīnu daudzumu gremošanas traktā, palēnina vielmaiņu, kavē kaloriju izmantošanu, pastiprina gļotu sekrēciju.
- Gaļa, piena produkti, parastās pupas, kvieši (pārmērīgos daudzumos)
Produkti, kas veicina svara samazināšanos: veicina efektīvu gremošanu, novērš šķidruma aizturi, ātri metabolizējas, optimizē imūnās funkcijas.
- Augu eļļas, sojas produkti, dārzeņi
Produkti, kas ir ieteicami uzturā:
Cāļa gaļa, tītara gaļa, menca, līdaka, sardīne, lasis, jūras forele, gliemeži, skumbrija, jūras asaris, tuncis, store, buru zivs, sojas siers, sojas piens, linsēklu eļļa, olīveļļa, rapšu eļļa, mencu aknu eļļa, zemesrieksti, zemesriekstu sviests, ķirbju sēklas, mandeļu sviests, mandeles, kastaņi, lazdu rieksti, sezama sēklas, valrieksti, saulpuķu sēklas, magoņu sēklas, ciedru rieksti, melnās pupas, parastās lēcas, zaļās lēcas, pelēkie zirņi, sarkanās lēcas, brūnās pupas, cūku pupas, pākšu pupiņas, dārza pupas, baltās pupas, zaļie zirnīši, pākšu zirņi, griķi, mieži, kukurūzas pārslas, rīsu krēms, auzu klijas, auzu milti, rīsu klijas, rīsu cepumi, sojas miltu maize, diedzētu graudu maize, kukurūzas maizītes, rīsu milti, rudzu milti, auzu milti, artišoku makaroni, kuskuss, miežu milti, kviešu milti, brūnie rīsi, baltie rīsi, basmati rīsi, brokoļi, burkāni, pienenes, ķiploki, mārrutki, puravi, Romas salāti, sarkanie sīpoli, pētersīļi, pastinaki, ķirbji, kolrābji, spināti, tofu, sparģeļi, avokado, zaļās olīvas, redīsi, kāļi, bietes, cukini, gurķi, rutki, lociņi, jūras kāposti, selerijas, koriandrs, ķimenes, aprikozes, kazenes, mellenes, brūklenes, ķirši, dzērvenes, greipfūti, citroni, ananasi, plūmes, āboli, upenes, jāņogas, dateles, vīnogas, kivi, laimi, mango, melones, papaijas, persiki, bumbieri, hurma, rozīnes, avenes, zemenes, aprikožu sula, burkānu sula, seleriju sula, ananasu sula, plūmju sula, ūdens ( ar citronu), greipfrūtu sula, ābolu sula, kāpostu sula, gurķu sula, dzērveņu sula, vīnogu sula, ķiploki, ingvers, tamari, sojas mērce, medus, safrāns, salvija, kurkuma, vaniļa, baziliks, lauru lapas, alveja, zaļā tēja, liepziedi, virza, timiāns, vībotnes, ozola miza.
Produkti, kas nav ieteicami uzturā:
Bekons, liellopu gaļa, cūkgaļa, truša gaļa, aitas gaļa, teļa gaļa, jēra gaļa, pīles gaļa, zoss gaļa, krabji, vēži, zutis, bute, vardes, siļķes, austeres, garneles, astoņkājis, omāri, anšovi, sviests, zilie sieri, biezpiens, saldējums, parmezana siers, piens, čedaras siers, kamambēra siers, paniņas, saulespuķu eļļa, sezama eļļa, Indijas rieksti, pistācijas, aunazirņi, sarkanās pupas, kāršu pupas, kviešu milti, mannas putraimi, kviešu pārslas, diedzēti kvieši, vīnogu sēkliņas, augļu kēkss, dažādu graudu maize, balto miltu izstrādājumi, kviešu pilngraudu produkti, spinātu makaroni, ķīnas kāposti, baklažāni, melnās olīvas, tomāti, baltie kartupeļi, saldie kartupeļi, baltie kāposti, sarkanie kāposti, sēnes (siltumnīcā audzētas), banāni, apelsīni, rabarberi, mandarīni, kokosrieksti, melones, papaijas, apelsīnu sula, tomātu sula, papaiju sula, želatīns, sarkanie pipari, balzametiķis, ābolu etiķis, kečups, majonēze, marinēti dārzeņi, kaķpēdiņas, sarkanais āboliņš, melnā tēja, sodas dzērieni, alus.
* Vislabāk būtu izslēgt no uztura jebkura veida gaļu
* Jāizvairās no pilnpiena produktiem, kā arī jāierobežo uzturā olas
- Meditācija palīdzēs pārvarēt stresu
- Ja jūs ēdat savai asinsgrupai neatbilstošu uzturu, paaugstinās vēža un sirds slimību risks.
Комментарии
Отправить комментарий