Не смотря на то, что мы, женщины, кардинально отличаемся от них во всех отношениях, физиология у нас одна на всех, и им, как и нам, так же придется меньше кушать и больше двигаться, дабы прорезались сквозь сало эти красавцы-бицепсы. Интернет преисполнен диетами для наших героев, ну а я хочу хорошенько покопаться в деталях процесса похудения в целом.
ПЕРВОЕ. Мужчинам категорически нельзя испытывать голод. Если мы можем свыкнуться с этим чувством, а кто-то способен терпеть настолько долго и самоотверженно, что и до дистрофии рукой подать, то мужчины должны находиться буквально за два шага от зоны комфорта. То есть, когда мужчина начинает худеть, его голод должен быть удовлетворен на 8 из 10 баллов. Сосущее чувство в желудке сразу же приведет его в ближайший пункт с шаурмой.
ВТОРОЕ. Когда такое дело с голодом, то как же худеть и одновременно насыщать мужчину? Ответ прост: исключить все высококалорийные продукты напрочь, и это в свою очередь позволит употреблять достаточно большие порции. Я считаю, что для здоровенного детины съесть четверть палочки свиного шашлыка хуже смертной казни – уж лучше вообще не есть! Поэтому даем им волю кушать куриное филе и говядину в достойном их (мужчин) количестве! Большие порции правильно приготовленной, чистой, нежирной пищи – то, что им нужно.
ТРЕТЬЕ. Их режим в ваших руках. Если вы не «наклепаете» им 5 контейнеров с правильной едой и не пошлете их бандеролью к ним в офис, прямиком на рабочий стол, все – считайте, что столовские отбивные, пюре, хлеб и компот испортят вашему любимому все похудение. Кстати, для мужчины это еще «нормальная еда»! Вот если он пойдет и купит себе хот-дог с картошкой фри, - это уже будет месть вам, дорогие девушки. Если вы каким-то образом пытаетесь похудеть какого-то мужчину, вы должны понять, что самостоятельность это не его конёк. Вы – его мамочка. Поэтому контейнеры в зубы и готовить Смайлик «smile»
ЧЕТВЕРТОЕ. Алкоголь. Помимо всем известного эффекта, алкоголь еще эффективно «наращивает» складки, а точнее «вздувает» пузо. Это не только опасное, но и калорийное баловство. Пиво тут и пиво там, виски здесь и водка тут – размер XL медленно, но уверенно превращается в XXXL. Нам с вами не составит особого труда ограничиться раз в месяц на празднике бокалом сухого вина, а вот мужчины более остро подвержены и тяге к нему, и частым посиделкам «под пиво». Я считаю, что 0,3л пива или 50г крепкого спиртного напитка раз в неделю – это максимум, который может себе позволить мужчина.
ПЯТОЕ. Толчок. Вы замечаете, что многие полные мужчины не стремятся худеть, особенно когда у них есть высокий статус, авторитетность, уважение, любящая женщина, или даже обаяние, затмевающее полноту? Когда его полнота не вызывает у окружающих отторжения, или наоборот, добавляет мужчине «мужественности», он не будет худеть до тех пор, пока не наступит день, когда ему придется попросить жену завязать ему шнурки. Или пока сердце не заболит. Или пока кто-то не обидит его до боли в этом сердце. Мужчине нужен толчок. Для того, чтобы «кабасик» начал наконец что-то с собой делать, его мужское достоинство должно потерпеть поражение.
ШЕСТОЕ. Для того, чтобы оттолкнуться от пункта №5 к цели, мужчине нужен напарник. Напарник это человек, который готов поднять мужчину с постели и потащить на пробежку/прогулку/в зал. Только напарник способен вызвать в мужчине спортивный интерес, конкурентоспособность и боевой дух. И если в кругу этого мужчины нет фаната здорового образа жизни, то вы, девочки, должны стать им в лице своего мужчины. Если вы будете по сути своей ленивой, мужчина так же будет ленивым.
P.S. Холостяк сможет и без напарника: ему в дальнейшем не нужен под боком конкурент. Такие мужчины уходят с головой в ЗОЖ в одиночку.
СЕДЬМОЕ. Мужчине нужна отдушина, при чем «физкульт-отдушина». Это может быть не только зал, но и дайвинг, плаванье, велоспорт, теннис, что угодно, лишь бы он куда-то «выбрасывал» свою энергию, злость, агрессию. Без этого, на одной диете, мужчина не будет худеть качественно.
ВОСЬМОЕ. Мужчины тоже заедают свои эмоции. Просто они очень скрытные и никогда вам об этом не скажут. Может, им не хватает поддержки? Может, они не чувствуют себя реализованными в жизни? Может, они хотят больше любви и внимания? Вы должны проанализировать, нет ли у вашего мужчины эмоционального голода, иначе корень проблемы можно упустить из виду.
ДЕВЯТОЕ. Их лучше не обременять лишней информацией. Не рассказывайте им про калории и т.д. Банальные фразы: «исключить жирное, жареное, сладкое», «больше двигаться», «пить много чистой воды», «ужинать за 4 часа до сна», «кушать много овощей» - и они вскоре будут у цели. Вообще, им повезло! У мужчин нет трехэтажного дома с двумя поколениями тараканов в голове!
ДЕСЯТОЕ. Если мужчине приснился бутерброд с сырокопченой колбасой или какой-нибудь чебурек с мясом, это к беде! Предвидьте это и обеспечьте ему минуту слабости! ДА, им категорически нельзя отказывать в удовольствии навсегда.
ОДИННАДЦАТОЕ. То самое пузо. Оно может достигать огромных размеров. И вы не должны волноваться по этому поводу, потому что эта проблема исчезает по ходу снижения веса. Выступающий живот это следствие слабых мышц брюшного пресса, накопления жиров вокруг внутренних органов, а так же неудовлетворительной работы кишечника. Выходом будет решить эти три проблемы: тренировать мышцы всего корпуса, обязательно включить легкие кардио нагрузки (ходьба, бег трусцой), очистить питание от мусора, добавить в рацион много-много клетчатки, да, мужчины могут скушать огромную миску салата! Тазик! И это будет им только на пользу!
И, может, ваш мужчина гораздо проще. Может, он сказал, как отрезал, и сделал. Может, ему понадобится только 2 пункта из этих 10. В любом случае: мужчина голова, а женщина шея. Направляйте своих любимых в нужное им русло
Чистый белок для тренировок
10 хитростей, которые помогут похудеть
Цифровая диета?
Есть ли польза от разгрузочных дней?
5 советов, как не набрать вес на праздниках
10 причин, по которым ты не можешь похудеть
Когда здоровое ожирение превращается в нездоровое
Опасность - ожирение заразно!
Дженнифер Лопес показалась зрителям после изнурительных диет
Комментарии
Отправить комментарий