5 interesanti padomi

  А если это еще и очень полезно для фигуры, то удовольствие сразу удваивается. Фруктово-овощная диета не просто очень популярна в наше время, особенно в разгар сезона, она еще и очень вкусная и бюджетная, ведь сладкие плоды, даже если они не растут у вас в огороде и саду, на рынке стоят намного дешевле, чем то же мясо. Между основной едой и фруктами — 2 часа После приема пищи и до перекуса фруктами должно пройти 2 часа. Вообще, лучше воспринимать фрукты, за исключением добавления их в салаты, как отдельное блюдо. Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. Поэтому рекомендуется сделать перерыв после еды от 2 часов, особенно, когда речь идет о сытном белковом обеде из мясных блюд и яиц. Нет - сахару, да - мясу Какой бы строгой не была диета, отказывать от необходимого любому организму белка нельзя. Лучший источник белка — это мясо. Конечно, не жареное, а вареное или тушеное. А овощи будут идеальным гарниро...

  В марте 2013 года на одном из докладов Всемирной Организации Здравоохранения было сказано, что ожирение приняло форму эпидемии. Если раньше проблема ожирения затрагивала только страны с высоким доходом, то теперь она распространилась на страны со средним и низким уровнем жизни! В связи с этим представители ВОЗ обратились ко всем жителям планеты: «Правительства, международные партнеры, гражданское общество, неправительственные организации и частный сектор — все должны вносить вклад в профилактику ожирения» Вашему вниманию предлагаются наиболее важные факты об ожирении, которые направлены на то, чтобы осветить проблематику избыточного веса как можно ярче! 1. Избыточный вес и ожирение определяются как "патологическое или излишнее накопление жира, которое может привести к нарушениям здоровья". Иными словами, ожирение – это заболевание. А любое заболевание требует лечения! 2. Начиная с 1980 года, количество людей с ожирением во всем мире увеличилось ...

  Букмекерская контора William Hill выплатила выигрыш в 2500 британских фунтов жителю Бирмингема Патрику Барнсу, поставившему на то, что до конца 2014 года он сбросит около 32 килограммов веса. Об этом сообщает «Рейтинг букмекеров». В самом начале года 31-летний британец, чей вес составлял более 110 килограммов, поставил на свое похудение 100 фунтов. Букмекеры предложили на это коэффициент 26.0. Иначе говоря, вероятность события оценивалась менее чем в пять процентов. «Дело в тренировках и здоровой еде. Я как-то наткнулся на историю о мужчине, который сделал ставку на то, что потеряет вес, и решил поступить подобным образом. Я сам люблю ставить, но еще не выигрывал с таким коэффициентом. Мне нужна была мотивация для того, чтобы достичь цели», — сообщил Барнс. По словам счастливчика, ему сильно помогла игра в дартс, которой он занимался каждый вечер. Кроме того, Барнс отметил, что много плавал, при этом стараясь беречь мышцы от силовых упражнений. ...

  Нехватка силы воли зачастую идет рядом с излишним упрямством. Парадокс? Может быть, но скорее всего, среди ваших знакомых, друзей и родственников обязательно найдутся те, кто постоянно начинает одно и то же дело, терпит в нем неудачу, но спустя некоторое время вновь принимается за свой сизифов труд. Сизиф, если кто не в курсе, был обречен после смерти катить в гору огромный камень, который в конце пути срывался вниз. То есть за бесконечное количество времени Сизиф так бы и не добился своей цели. У меня есть знакомый (назовем его Глеб), который отчаянно пытается похудеть последние лет 10. Может, даже и больше. Единственный период в жизни, когда у него был пресс кубиками – служба в армии. С тех пор прошло уж лет 12, наверное, или даже больше. После армии мой приятель работал на той или иной офисной работе. Работал хорошо, делал карьеру, вот только с ростом зарплаты рос и живот. С лишним весом борьба началась нешуточная. Вот только хватало его на 2-3 месяца. Рек...

  Очень многие из нас стремятся скинуть лишние килограммы путем соблюдения всевозможных диет, но далеко не всем удается это сделать. В большинстве случаев ушедшие килограммы возвращаются, причем не одни, а с «друзьями» в виде дополнительно веса. Приятная новость для всех худеющих! Запомните 20 простых правил и внедряйте их в свою жизнь. Вот увидите, через пару месяцев вы и сами забудете про необходимость диет. 1. Разнообразие в еде. Поддерживайте свой рацион таким образом, чтобы в течение дня вы употребляли разные продукты, тогда и организм ваш будет получать все необходимое, а значит, будет в тонусе всегда! 2. Употребляйте жидкости правильно. Стакан воды за 20 минут до еды и через 20 минут после – вот ваш закон. Во время еды пить нельзя, иначе вы разбавляете желудочный сок, тем самым замедляя процессы пищеварения. 3. Движение перед едой. Возьмите себе за правило хотя бы несколько раз в неделю перед завтраком если не выходить на пробежку, то хотя бы делать заря...

  Не секрет, что курение – привычка очень вредная и очень прилипчивая. Многие люди проводят годы в самостоятельных попытках бросить курить – и всё без результата. Нередко им приходится прибегать к посторонней помощи – специальной терапии и даже психологическому программированию. Впрочем, всё это последние средства, давайте попробуем более простой и доступный метод – специальную диету, которая поможет бросить курить. Избавиться от этой вредной привычки - не самая легкая задача. Сотни людей обещают себе со следующего понедельника начать новую жизнь, в которой сигаретам не будет места. И вот наступает понедельник, и им удается продержаться до первой «табачной лавки», где покупается очередная пачка вредной отравы. Многие дамы бояться бросать курить из-за страха набрать лишние килограммы. Действительно, иногда одна вредная привычка замещается другой. И бывшая курильщица начинает постоянно перекусывать не самыми полезными для талии продуктами. На самом деле, далеко ...

  Любая женщина стремиться к красивой и стройной фигуру. А для знаменитых женщин эта проблема актуальна вдвойне. Каждая звезда желает выглядеть идеально. И хоть цель у знаменитостей одна идут они к ней по-разному.  Примадонна советской и российской эстрады – Алла Пугачева – предпочитает раздельное питание. Она не употребляет одновременно углеводы и белки, животную пищу с растительной. К тому же певица, по ее собственному выражению, пищу «пробует». Из чего можно сделать вывод, что Примадонна ограничивает количество пищи.Лариса Долина предпочитает худеть на кефирной диете. Кроме того, она стала вегетарианкой, исключив из продуктов питания мясо. Не употребляет певица крупы, а так же мучные изделия и сладости. Довольно стройная Лайма Вайкуле также периодически прибегает к использованию диеты для поддержания своей фигуры. Певица прибегает к разгрузочным дням, когда пьет только чай и воду или сидит на девятидневной диете (питается рисом, курицей и яблоками). Оди...