К основному контенту

Врачи рекомендуют привыкнуть к чувству голода






013c210eb816bc3c8b7254ade592931a_fitted_740x0 (700x464, 284Kb)


elena-stepanenko-s-muzhem (600x341, 171Kb)


img_47fc142cbcbe912b7386c34edf7ffa4a_2_1400x1100 (700x466, 222Kb)


 








Шотландский диетолог рассказала о том, что для поддержания здоровья человеку необходимо привыкнуть к чувству голода. По мнению доктора Джоанны Макмиллан, данное ощущение является совершенно нормальным.

Оказывается, если человек испытывает чувство голода перед сном, лучшим выходом для него будет отказ от перекуса. Специалист в области здорового питания Джоанна Макмиллан рассказала, что организм человека, который уснул, не подкрепившись, может использовать собственные ресурсы, которые утром пополнит благодаря завтраку.


Тем не менее исследования показывают, что большинство людей боятся лечь спать на голодный желудок, поэтому перед отходом ко сну они набрасываются на холодильник в поисках перекуса.

Кроме того, по мнению доктора Сьюзи Баррелл, человек чаще всего преувеличивает степень голода и может обойтись без пищи.

Диетолог отметила, что в состоянии, которое можно охарактеризовать как «потребность в легком перекусе», лучше отказаться от еды. К холодильнику эксперт советует отправиться в том случае, если возникает реальное чувство голода. Подобный способ тренировки организма помогает предотвратить ожирение и развитие заболеваний. Когда человек ощущает, что он сыт, специалисты рекомендуют ему уходить с кухни.

Последствиями вечернего перекуса могут стать нарушение обмена веществ и отказ от завтрака утром.

Если желудочно-кишечный тракт перегружен вечером, утром у человека не возникает чувство, что он проголодался.

Диетологи также обратили внимание на то, что вечером люди чаще всего предпочитают употреблять вредные продукты. Однако последний перекус можно позволить себе за несколько часов до сна.

Эксперты советуют полностью очистить поверхности кухни от остатков пищи до самого утра для предотвращения переедания перед сном.

Польза ограничений в еде была доказана учеными в ходе исследования. Специалисты нашли ключевой молекулярный механизм, подтверждающий пользу диеты и кратковременного голодания.

Оказалось, что диета, предусматривающая ограничение потребления двух аминокислот, метионина и цистеина, способствовала повышению выработки сероводорода (H2S) и защите от ишемически-реперфузионного повреждения. В результате соблюдения диеты старение лабораторных животных замедлялось.







kartunkova_do_posle_foto_2016 (600x400, 152Kb)


lode4z8I (490x404, 77Kb)


pic-1 (560x360, 104Kb)







Как похудеть?
Однодневное голодание
Британец поставил на свое похудение и выиграл 2500 фунтов
Какой вид спорта выбрать, чтобы похудеть
Опасность - ожирение заразно!
Ожирение и болезни - какая связь?
Гречневая диета
Цифровая диета?
Какая диета поможет бросить курить?
Какая диета дает результат в любом случае?

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

#calculateporn #callporn #cameraporn

  https://t.co/kXexVOPkTO Tweets Tweets & Replies Media Search Karra Opire @karra_opire 1m interesanti-padomi.blogspot.… // #burnporn #buryporn #busporn #businessporn #busyporn #butporn #butterporn #buttonporn #buyporn #buyerporn #byporn #cabinporn   Karr...

Bobsejs.

Bāzisks uzturs Daži varianti –Vakara meikapam KAS NOSAKA MŪSU INDIVIDUALITĀTI ŠŪNAS ORGANOĪDI ĢENĒTISKI MODIFICĒTIE ORGANISMI - PAR VAI PRET? Hokejs. IELŪGUMS UZ KONCERTU Ko lietot uzturā lai ātrāk izveidotu muskulus! Veselīga augsne - veselīgs uzturs Bobslejs  ir ziemas sporta veids, kurā komandas (divi vai četri cilvēki) uz ātrumu ar kamanām dodas lejā pa īpašām bobsleja trasēm. Modernai trasei jābut 1200-1300 metrus garai, ar vismaz 15 līkumiem. Ātrums trasē var sasniegt pat 140 km/h. Bobslejs pirmo reizi norisinājās  1884 . gadā,  Sanktmoricā , Šveicē , kur arī mūsdienās ir bobsleja trase. Starptautiskās sacensības parasti rīko  FIBT  (Starptautiskā Bobsleja Federācija). Pašlaik modernas bobsleja trases ir  Austrijā ,  ASV ,  Francijā ,  Itālijā , Japānā ,  Kanādā ,  Norvēģijā ,  Šveicē  un  Vācijā . Bobsleja trase atrodas arī  Latvijā ,  Siguldā , bet šobrīd tā...

Всем ли можно иметь тонкую талию?

  Дело в том, что идеалы Рубенсовской женщины - пышной и щедрой телом, канули в прошлое, и на смену им легкой поступью фотомодели вышел новый образ - тоненькой женщины-подростка. С тех пор интерес модельеров только мира прикован именно к хрупкому телосложению и маленьким объемам. Неудивительно, что самые красивые женщины планеты носят 44-46 размер (максимум - 48). Некоторые счастливицы от природы на граждены столь хрупкой конституцией, что в случае пищевого непотребства они могут перейти с размера XS на S. И все! Но большинству природа все же велела блистать пышными телесами, следовательно мы и стремимся всеми силами обуздать естество - быть "в теле" не модно...  Ну и как нам быть - простым смертным? Мы тоже хотим быть красивыми и даже готовы идти на жертвы - посещать тренажерные залы и сидеть на диетах.И если на тренажерный зал не каждая решится (и найдет свободное время), то на голодной диете не сидела только ленивая - через это прошли многие. Это каже...